A semente de chia é considerada um superalimento, sendo assim saudável, nutritiva, funcional e bastante versátil. Apresenta mais ómega 3 do que qualquer outra fonte natural, é rica em antioxidantes, cálcio, proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Por ser um alimento calórico, fornece ao organismo a energia e resistência necessária para as atividades do nosso dia-a-dia, […]
A lipodistrofia ginóide ou simplesmente celulite é uma manifestação relativamente normal que acontece tanto em homens como em mulheres. Contudo, é muito mais comum nas mulheres (afetando cerca de 80%), nas regiões das coxas e nádegas. A falta de exercício, o excesso de gordura armazenada e a má alimentação são grandes aliados da celulite. Existem […]
A batata doce é uma raiz tuberosa comestível que apresenta um sabor adocicado. Existem diversos tipos, que se distinguem essencialmente pela sua cor e forma, algumas das quais não encontramos facilmente nas lojas. As mais comuns são: Branca, é a mais doce e com uma polpa firme; Alaranjada, tem uma textura suave e sabor adocicado; Roxa, a menos […]
BOM ANO! Agora que chegámos a 2019 está na altura de começarmos a pensar como vamos inovar para que a tua experiência no Elite Fitness continue a melhorar. Aqui estão as principais novidades para o primeiro trimestre do ano: NOVO SITE! Temos um novo site e vamos actualizá-lo sempre que necessário com mais novidades, mapas […]
Mas afinal o que é ser feliz? O que preciso de fazer? Cada um tem dentro de si o que precisa para ser feliz, cada um da sua maneira. Podemos definir a felicidade como um equilíbrio do estado físico e do estado psicológico, citando a famosa frase do poeta Romano Juvenal “Mente sã em corpo […]
Controlar o ganho de peso na gravidez é fundamental para ajudar a evitar o aparecimento de problemas, como diabetes gestacional ou pré-eclampsia, que estão relacionados com o ganho excessivo de peso durante a gestação.
A palavra “Insónia” traduz a incapacidade ou dificuldade de entrar no processo de sono. Em Portugal 60% da nossa população total sofre de insónias onde 21% corresponde aos jovens.
Os dias frios fazem pensar em alimentos termogénicos. Sobretudo os dias da época festiva ou dias de excessos alimentares maiores.
Como cuidamos do nosso corpo por questões de saúde ou até mesmo de aparência, a nossa mente também precisa de ser cuidada.
Saiba como aliviar a prevenir dores nas costas!
Achavas que seríamos a Evolução do Fitness e não tínhamos WhatsApp?! 😏
