Entries by Eva Tavares

Superalimentos, o que são?

O estilo de vida acelerado em que vivemos leva-nos muitas vezes a seguir uma dieta pouco nutritiva, uma vez que temos uma grande facilidade em comprar alimentos pouco nutritivos. Pois basta chegar a uma máquina de venda automática e obtemos um snack com mais de 20 g de açúcares adicionados. Provavelmente já ouviste falar várias […]

Sumo de cenoura, papaia e pepino

Ingredientes: – 5 cenouras – 1/ 2 papaia – 1/ 2 pepino – 1 mão cheia de espinafres Modo de Preparação: Começa por descascar todos os ingredientes, Depois corta-os grosseiramente e coloca-os no processador/varinha mágica; Tritura tudo até obteres um sumo; Podes servir fresco com pedras de gelo.  

Alimentos que potenciam o teu bronzeado

Sabias que existem alimentos que podem ajudar no teu bronzeado? Sim, é verdade a alimentação tem influência em todos os aspetos do teu corpo, incluindo o bronzeado. Uma correta alimentação pode ajudar a manter uma pele hidratada e pigmentada durante mais tempo.   A capacidade de acelerar o processo de bronzeamento da pele é devido aos […]

RECEITAS DE ÁGUAS AROMATIZADAS

As águas aromatizadas são ótimas para ajudar quem tem dificuldade em beber água e uma excelente alternativa aos sumos e refrigerantes. Uma vez que são bebidas refrescantes, saudáveis, sem adição de açúcar e com sabor agradável, confecionadas em casa á base de frutas frescas e ervas aromáticas.   Dicas práticas – A forma de preparares […]

BOLAS DE BERLIM

Já é verão e a grande verdade é que não há verão sem praia e praia sem a famosa Bola de Berlim. Todos sabemos que estas são autenticas bombas calóricas, ricas em gordura e açúcar, uma vez que a receita leva farinha de trigo, açúcar, fermento de padeiro, leite, manteiga, raspa de limão, ovos e por […]

Como conservar os alimentos no Verão

Nos dias quentes de verão, o nosso organismo para além de precisar dos cuidados alimentares comuns, precisa de uma maior ingestão de líquidos e de uma alimentação rica em minerais, para combater o aumento da temperatura corporal e a transpiração excessiva.   Para quem gosta de passar os dias na praia existem outros tipos de […]

Dicas para um Verão + Saudável

Quando falamos em verão associamos ao calor, praia, roupas curtas e corpos mais expostos, pelo que a componente física assume um papel de enorme importância. Assim é no verão, ou próximo dele, que nos preocupamos mais com a alimentação de forma a tentar recuperar o tempo perdido para perder os quilos que fomos acumulando.   […]

A Rainha dos Santos Populares: Sardinha

Os Santos Populares chegaram e com eles vem a festas, as cores vivas dos enfeites, a música, as gargalhadas e claro, as sardinhas!   O consumo da sardinha, em Portugal, faz parte da tradição nesta altura do ano e é dos alimentos mais completos que temos ao nosso dispor. A sua riqueza em ácidos gordos ómega […]

Mactha: Um Superalimento

Com origem no Japão, o chá matcha tem sido cada vez mais falado por ser um potenciador na perda de peso e pelos seus benefícios para a saúde.   O matcha, assim como o chá verde e o chá preto, é extraído da planta camellia sinensis, sendo as grandes diferenças entre estes tipos de chás a […]